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Spaghetti integrali noci spigola e pecorino

TEMPO: 40 min. DIFFICOLTA’: facile PORZIONI: 4 personeINGREDIENTI500 g spaghetti integrali 2 spigole da circa 500 g o 1 grande da circa 1 kg già eviscerate 2 cucchiai di pecorino peperoncino q.b. ½ bicchiere

Riso rosso integrale con mandorle, peperoni e alici

TEMPO: 45 min. DIFFICOLTA’: facile PORZIONI: 2 personeINGREDIENTI • 300 g riso rosso integrale • 30 g mandorle pelate a fette • 1 peperone rosso grande • 10 alici fresche • 1 spicchio d’aglio • curry q.b. • sale e pepe q.b.PROCEDIMENTO 1.

Quinoa con calamari e zucchine

TEMPO: 25 min. DIFFICOLTA’: facile PORZIONI: 4 personeINGREDIENTI500 g quinoa 4 calamari freschi già eviscerati 2 zucchine 1 spicchio d’aglio foglie di basilico q.b. 1 bicchierino di vino bianco peperoncino q.b. sale e pepe
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